Si vous envisagez sérieusement de vous mettre à la course à pied de façon régulière, en profitant du beau temps, vous devrez penser à votre matériel de course. Parlons donc des chaussures de course, mais aussi des vêtements de course et d’autres accessoires intéressants. Cette approche s’adresse à un amateur ayant une pratique régulière.
L’importance d’un bon équipement de course
À première vue, on pourrait croire que la course à pied est l’activité sportive la plus simple et qu’il y a peu de chances de se tromper. Après tout, il s’agit simplement de faire un pas, puis un autre, et le seul risque serait d’en faire trop et de se blesser. Ce n’est pas le cas. Des équipements comme ceux sur www.trailandthecity.com/boutique-de-running-a-paris sont importants pour vos exercices. En effet, le choix des matériaux et des accessoires est très important. Tant pour votre sécurité que pour votre confort et vos performances. Choisir les bonnes chaussures vous permet d’avoir une bonne foulée et d’éviter les blessures. Des vêtements confortables vous aident à éviter les frottements inconfortables et à respirer correctement.
Le choix des chaussures de course : le plus important
Aujourd’hui, vous avez de nombreuses possibilités pour choisir vos chaussures de course. Entre les magasins physiques et les boutiques en ligne, vous avez accès à des dizaines ou des centaines de références.
Chaussure confortable dans une taille légèrement supérieure
Avec l’effort, vos pieds ont tendance à gonfler légèrement, il est donc dans votre intérêt d’acheter une taille légèrement supérieure à celle que vous choisiriez à première vue. Mais vous ne pouvez pas non plus acheter une taille trop large. La solution consiste à essayer vos chaussures en fin de journée, lorsque vous avez suffisamment marché et que vos pieds sont plus enflés. Vous pourrez ainsi essayer les chaussures et choisir celle qui vous semble la plus confortable. N’oubliez pas que vous devez toujours essayer vos chaussures de course.
Vous avez besoin de matériel de course spécifique
Vous êtes peut-être à l’aise dans des chaussures que vous portez pour tout, d’une partie de tennis à une partie de basketball en passant par une longue randonnée. Mais la course à pied a ses propres caractéristiques, et vous avez besoin de chaussures appropriées. En particulier, vous avez besoin de chaussures légères avec un bon amorti, surtout au début. Cela vous aidera à éviter les blessures. Plus tard, lorsque vous affinerez votre technique, vous pourrez opter pour des modèles plus avancés avec moins d’amortis.
Votre type de foulée
En fait, la façon idéale d’acheter des chaussures de course est de faire une étude de votre empreinte et d’acheter le matériel en conséquence. Chacun d’entre nous est différent, et nous pouvons donc avoir des besoins différents. De nombreux magasins effectuent ces études, tout comme les podologues, bien sûr. Vous découvrirez des termes étranges comme supinateur, pronateur ou neutre. Évidemment, il existe des chaussures plus adaptées à chaque type d’empreinte.
Matériel de course : le choix des vêtements de course
T-shirts techniques
Au début, il est normal de porter des T-shirts en coton. Mais au fur et à mesure que vous courez, vous vous apercevrez qu’ils accumulent beaucoup de sueur et sont assez inconfortables. C’est pourquoi il est conseillé d’acheter des T-shirts techniques. Fabriquées en fibres synthétiques, elles sont respirantes et légères.
Pantalons et collants de course
En général, il est plus confortable de porter des pantalons techniques moulants, ou à défaut, des leggings. Comme ils sont près du corps, ils évitent les frottements, qui peuvent être très gênants et même irriter votre peau. Évidemment, vous choisirez des modèles longs ou courts en fonction du temps.
Sous-vêtements spécifiques
Il est important que vous ayez des chaussettes conçues pour la course à pied, qui sont respirantes et empêchent les frottements contre la chaussure. Pour les femmes, il est essentiel de choisir un bon soutien-gorge de sport, avec le bon maintien, et qui permet de courir confortablement. En général, les sous-vêtements pour hommes et femmes doivent être confortables et adaptés au sport.
Un sac à dos pour l’eau
L’hydratation est essentielle pour tout type d’exercice physique. Le problème est que, lorsque vous êtes en train de courir, porter une bouteille peut être encombrant. Il existe deux solutions. Soit vous buvez beaucoup avant et après, à condition que votre effort ne soit pas trop long, soit vous achetez un sac à dos spécifique. Le sac à dos est doté d’une vessie d’eau intégrée, qui ne saute pas à chaque pas comme le ferait une bouteille. C’est beaucoup plus confortable. En plus, vous avez un petit tube pour boire quand vous en avez envie.